Carga Máxima
O Power Mix, programa que mescla exercícios de resistência localizada e treinos cardiovasculares, é a novidade que está dando o que falar na Activa Pinheiros. O treinamento desenvolvido pela Fit Pro trabalha todos os músculos do corpo em uma aula de 1 hora, e chega a queimar até impressionantes mil calorias! O segredo está na estrutura dos treinos que favorece o fortalecimento e definição muscular e a diminuição daquelas indesejáveis gordurinhas. Outra diferença está na utilização de barras e anilhas durante as aulas para intensificar o trabalho localizado. Cida Conti, criadora do programa afirma que “é possível observar os resultados em dois meses de prática regular da atividade”.
Força de atleta
O tão falado treinamento funcional finalmente deixou de ser um privilégio de esportistas profissionais para invadir as academias. A novidade, agora, tomou conta da Clínica Movimento Corporal que faz uso da criatividade para tornar as aulas mais atrativas, sem deixar de conseguir os resultados esperados. O treinamento funcional trabalha força muscular com movimentos específicos e utiliza uma infinidade de objetos para auxiliar a prática, entre eles bolas de tênis e futebol americano, bastões, pranchas, rolos e elásticos. O professor da Clínica, Fernando Millaré, lembra que o treinamento é baseado na retomada do equilíbrio corporal, e por isso é interessante fazer o aluno interagir com um objeto diferente. As aulas têm duração de 1 hora e deve ser conciliada com treinamento aeróbico.
Flexibilidade máxima
Para quem acha que alongamento é sempre a mesma coisa, a Competition prova o contrário. A academia é a primeira do Brasil a trazer o Flexability, da Technogym, formado por dois aparelhos voltados para o alongamento e aumento da flexibilidade, perfeito para fazer depois do término da sua série de musculação. O objetivo é alongar e relaxar os músculos que sofrem maior pressão durante o dia, principalmente para as pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas na frente do computador. Os aparelhos ajudam a alongar as partes posterior e anterior da coxa, glúteos, lombar e peitoral. Com o uso freqüente do Flexability, você também melhora o desempenho nos treinos de musculação e cardiovasculares, além de criar consciência corporal, evitando lesões por causa da má postura.
Pronta para o combate
Você pode até achar estranho, mas optar por uma luta na hora de malhar faz um bem danado! E na hora de escolher, Kung Fu é uma ótima idéia. A rotina dos treinos, além de queimar calorias e tonificar os músculos, ainda libera todo o estresse acumulado durante o dia. Apesar de ser um tipo de luta, o Kung Fu não oferece riscos à saúde de ninguém. E com prova disso, cada vez mais mulheres procuram o esporte para conseguir autocontrole e se ver livre das pressões cotidianas. O que melhora ainda mais esse cenário é o corpo que você vai conseguir após cerca de três meses de prática, já que uma aula de Kung Fu pode queimar até 500 calorias.
O Power Mix, programa que mescla exercícios de resistência localizada e treinos cardiovasculares, é a novidade que está dando o que falar na Activa Pinheiros. O treinamento desenvolvido pela Fit Pro trabalha todos os músculos do corpo em uma aula de 1 hora, e chega a queimar até impressionantes mil calorias! O segredo está na estrutura dos treinos que favorece o fortalecimento e definição muscular e a diminuição daquelas indesejáveis gordurinhas. Outra diferença está na utilização de barras e anilhas durante as aulas para intensificar o trabalho localizado. Cida Conti, criadora do programa afirma que “é possível observar os resultados em dois meses de prática regular da atividade”.
Força de atleta
O tão falado treinamento funcional finalmente deixou de ser um privilégio de esportistas profissionais para invadir as academias. A novidade, agora, tomou conta da Clínica Movimento Corporal que faz uso da criatividade para tornar as aulas mais atrativas, sem deixar de conseguir os resultados esperados. O treinamento funcional trabalha força muscular com movimentos específicos e utiliza uma infinidade de objetos para auxiliar a prática, entre eles bolas de tênis e futebol americano, bastões, pranchas, rolos e elásticos. O professor da Clínica, Fernando Millaré, lembra que o treinamento é baseado na retomada do equilíbrio corporal, e por isso é interessante fazer o aluno interagir com um objeto diferente. As aulas têm duração de 1 hora e deve ser conciliada com treinamento aeróbico.
Flexibilidade máxima
Para quem acha que alongamento é sempre a mesma coisa, a Competition prova o contrário. A academia é a primeira do Brasil a trazer o Flexability, da Technogym, formado por dois aparelhos voltados para o alongamento e aumento da flexibilidade, perfeito para fazer depois do término da sua série de musculação. O objetivo é alongar e relaxar os músculos que sofrem maior pressão durante o dia, principalmente para as pessoas que passam muito tempo em pé ou sentadas na frente do computador. Os aparelhos ajudam a alongar as partes posterior e anterior da coxa, glúteos, lombar e peitoral. Com o uso freqüente do Flexability, você também melhora o desempenho nos treinos de musculação e cardiovasculares, além de criar consciência corporal, evitando lesões por causa da má postura.
Pronta para o combate
Você pode até achar estranho, mas optar por uma luta na hora de malhar faz um bem danado! E na hora de escolher, Kung Fu é uma ótima idéia. A rotina dos treinos, além de queimar calorias e tonificar os músculos, ainda libera todo o estresse acumulado durante o dia. Apesar de ser um tipo de luta, o Kung Fu não oferece riscos à saúde de ninguém. E com prova disso, cada vez mais mulheres procuram o esporte para conseguir autocontrole e se ver livre das pressões cotidianas. O que melhora ainda mais esse cenário é o corpo que você vai conseguir após cerca de três meses de prática, já que uma aula de Kung Fu pode queimar até 500 calorias.
Publicado na Boa Forma/ edição de abril
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